Степпер позволяет движения в 2-х плоскостях - сверху вниз и боковые движения. В отличии от беговой дорожки, степпер оказывает более щадящее воздействие на суставы. Крепкие резиновые упругие эспандеры подключают к тренировке верхнюю часть тела и дают дополнительную устойчивость. При тренировках рекомендуется заниматься на открытом месте, имея до стены или мебели 0,5 метра свободного пространства. При увеличении высоты педалей увеличивается нагрузка (от 17 до 25 см).